我退休后闲不住，总爱捣鼓些养生食谱。前些年体检，查出血脂有点偏高，医生建议我从饮食上调理。我就天天在家琢磨，怎么吃得健康又顺口，这不，就研究出了这么一道汤。
一开始也没想到这汤会这么对胃口。那会我就想着，得用些家常食材，营养得均衡。胡萝卜、苹果都是家里常买的，瘦肉能补充蛋白质，雪梨干、海底椰和无花果干，既能提鲜，又能增添些别样的风味。
做法也简单得很！
步骤 1：苹果用盐搓洗，不用去皮，跟胡萝卜一样切块就行；
步骤 2：瘦肉记得焯水洗净；
步骤 3：把这些食材一股脑全放进炖盅，再加上适量开水，炖个 1.5 小时就成！
我连着喝了一个月，感觉精神头都足了不少，上楼梯没那么喘了，排便也规律了。现在啊，我逢人就推荐这道汤，邻居王婶跟着喝了段时间，也说喝完身体轻松了许多。
这里有几个小贴士分享给大家～
1：食材的量可以按家里人数调整，别浪费；
2：怕汤淡的，可以少加点盐调味，但别放太多；
3：炖盅用隔水炖的，能更好锁住营养。
这汤做法简单又好喝，大家都试试，咱一起吃得健康些！
