日子每天重复过，身体却开始慢慢“抗议”了，对号入座，你们有没有这些感受。
✅明明没干嘛，上班也就是坐在工位上，却总是累得慌，像被抽空了力气。
✅白天昏昏沉沉，注意力散得像一团麻，记忆力也差，经常找不到东西。
✅换季必中招，动不动就找白大褂，好了也容易反反复复的。
✅吃饭没胃口，睡觉不踏实，脸色越来越差，整个人都蔫蔫的。
对号入座，你们中了几条？这都是攒下的“债”，压力山大、饮食作息不规律、久坐不动，抵抗力太差了。
我家邻居80岁的中医爷爷，行医一辈子了。他经常说，现在不少三十多岁的人身子骨还不如老人家，看起来光鲜，内里却亏空了。天天耗神、熬夜、贪凉、少动，身子骨就像个漏风的屋子，能不经常出问题吗？
养生从来都不是老年人的专利，年轻人更得早点调理，把根基打牢，打稳了，才不会病来如山倒，病去如抽丝。这道经典的滋补汤可以多喝，快速提高抵抗力。
灵芝是比较平和的食品，不凉不燥，不挑体质，提高身体底子。搭配上入脾胃的苹果陈皮和安心神的莲子，晚上得香香的。
准备食材：苹果半个➕灵芝10克➕莲子15克➕无花果2个➕老陈皮1瓣➕瘦肉
瘦肉也可以换成其他的肉类，只是纯瘦肉炖出来的汤感更清爽，更清澈。
把所有的食材清洗干净后放入炖盅，加入适量的清水隔水炖2个小时左右，出锅前调味。
喝汤，吃料，能吃的都可以吃掉。大人，孩子，老人家都能喝，把免疫力提一提，人会舒服很多。
养生汤水不一定要大鱼大肉或者昂贵的滋补品，这些简简单单几块钱的食材，也能起到一两拨千斤的作用，存钱不如存健康哦！
