小时候不理解，为什么爷爷奶奶总是天蒙蒙亮就起床干活，怎么那么勤快呢。

长大后爷爷跟我说，人越老觉越少，躺在床上干瞪眼也难受，倒不如起来活动筋骨更舒服。

而我才36岁，就已经为了睡眠的事情而苦恼不已。白天上班已经够累了，晚上还夜跑，即使这样依然睡不着。

网友说的热牛奶，香薰，数羊，看书，泡脚，都不行，已经不记得多少个夜晚睡不着，到厨房看蟑螂狂欢。

婆婆说再这么下去身体都要垮了，整个人的状态越来越不对劲，怕我哪一天崩溃了。

在相亲相爱一家人的微信群里到处打听，找到了一位靠谱的老中医，请他帮我看一下。

老先生的家里挤满了人，等了一上午才轮到我们。老先生望闻问切，给我开了个小食方。

只收了30元的诊金，让我们自己回去买材料，每周3次坚持喝，不行再回来。

看着黑乎乎的，其实就跟糖水一样，甜甜的，陈皮清香，还有淡淡的回甘。

喝了半个月，没啥感觉，刚醒的点还是会醒，刚做梦还是会做梦。连续喝了一个月，入睡的时间短了，更踏实了。断断续续喝了三个月，我用大实话来说说感受。

三年了，头一回能一觉睡到大天亮，眼睛刚闭上，一睁开，早上7点钟了，梦都没来得及做天就亮了，一改往日腰酸背痛，轻盈，轻松，舒坦。亲测有效，分享出来给大家，特管用。

准备食材：莲子15克、百合15克、制黄精20克、陈皮15克。

黑黑的这个是九蒸九晒的制黄精，安神养心，黑黑的，但不会苦。

食材全部洗干净，放入养生壶，加入1.2升清水煮30分钟，喝汤即可。有空的话用来炖肉汤或者乌鸡汤会更好。

陈皮碎碎念：

食补药补都不如觉补，身体是革命的本钱，好好保养才有未来，睡眠就是最好的养生。

只分享，不卖货，不涉及啥的，感兴趣的朋友可以去尝试看看，耐心，坚持，睡得真香。