我们的传统思想中，进补就是各种大鱼大肉吃，其实这个是错误的。
我今年30岁了，生完孩子以后，感觉身体的状况一年不如一年，特别是换季最明显。
现在的天气已经不热了，中午午睡都会出一身汗，不及时换衣服立马就中招。
一天到晚老觉得口渴，一直喝水也不解渴。
还有“大姨妈”也是很不乐观，越来越少。从7天缩短到3天就结束了。
也尝试过吃一些“补品”，但是一吃就长痘，上厕所也很艰难，可能不适合我，一直放家里落灰。
邻居广东的阿叔跟我爸很好，他说要吃点莲藕黑花生板栗汤，先清后补，还不热气。
顺时而食，现在正是吃莲藕最好的季节，清re润燥，健月卑补月卑
黑豆和板栗都是可以补shen气的好食材，和花生一起煮，养颜养血。
搭配肉类煲汤，清甜营养不油腻，补充气血还不热气。
每周2-3次，我坚持了半个月。脸色都红润了，一口气能爬5楼不带喘的。整个人都舒服了。
不是只有大鱼大肉才能补，素食合理搭配，也能起到意想不到的作用。
食材有猪骨300克，莲藕一节，红花生30克，黑花生30克，黑豆20克，玉米一条，板栗6个，莲子20克，蜜枣1个（可放可不放）
猪骨提前焯水去腥，所有的食材放入炖锅中，加入适量的开水炖煮2个小时。
明火砂锅1个小时左右就可以了，出锅前调味一下。
汤汁清甜可口，老人，女人，小孩都可以一起喝，很清补，很好喝的。
食材都炖得软烂，松松糯糯很好吃的。每次煲这个，我都要喝2大碗。
人生苦短，生活不易。
经常熬夜，点外卖，跑业务，风吹日晒的朋友们，有时间给自己安排一碗，“充充电”。
