咱就是说，脾胃不好的家人看过来！我家学医的婆婆，那可是把“汤养脾胃”玩明白了 。以前我脾胃弱，吃点凉的就闹肚子，特别是三伏天整个人没精神还发胖，婆婆一拍大腿：“喝汤啊！汤喝对了，脾胃能像小太阳，把你身子暖得舒舒服服！” 这一年多跟着喝，我现在吃嘛嘛香，气色都亮堂了，必须把这些汤方子分享给大家！
✅肉丸山药汤
材料：猪肉馅、山药、葱姜、玉米淀粉、酱油、盐、油
做法：
1. 猪肉馅加玉米淀粉、酱油、葱姜末，顺着一个方向搅匀上劲；
2. 山药切段，热油下锅翻炒几下，加适量水；
3. 水开后，把肉馅搓成丸子下锅，煮到山药变软、丸子熟透，加盐调味，撒点葱花就成。
-这汤清淡鲜美，山药健脾，肉丸补铁，脾胃弱的喝着特舒服～
✅虫草花老鸭汤
材料：鸭肉、虫草花、黄芪、红枣、枸杞、葱姜、料酒、盐
做法：
1. 鸭肉加葱姜、料酒焯水去腥；
2. 把鸭肉、虫草花、黄芪、红枣放进锅里，加水没过食材；
3. 小火炖一个半小时，出锅前撒枸杞、加盐，汤浓肉香，滋阴又养脾胃。
– 我老公爱喝酒伤脾胃，喝这汤调理，现在胃不咋闹腾了～
✅香菇玉米排骨汤
材料：排骨、香菇、玉米、山药、红枣、葱姜、盐、油
做法：
1. 香菇泡发，排骨冷水下锅，加葱姜焯水；
2. 锅里放油，把排骨煎到微黄，加香菇、开水，炖煮40分钟；
3. 放玉米、山药、红枣，再煮20分钟，加盐调味。汤里食材丰富，营养全在汤里，补脾又补钙。
孩子爱喝这汤，每次连喝两碗，脾胃好了，长高也更有劲儿 ～
✅玉米排骨鸡脚汤
材料：鸡脚、排骨、玉米、胡萝卜、山药、陈皮、葱姜、料酒、盐、枸杞
做法：
1. 鸡脚、排骨加葱姜、料酒焯水；
2. 姜爆香，下排骨翻炒，放玉米、胡萝卜、山药、陈皮，大火煮开转小火；
3. 炖半小时后加鸡脚、红枣，接着煮40分钟，出锅前放枸杞。这汤胶原蛋白满满，脾胃差、皮肤松的姐妹别错过。
– 我喝这汤一段时间，皮肤都变细腻了，脾胃也跟着给力～
✅春笋三鲜汤
材料：排骨、春笋、胡萝卜、莴笋、香菇、盐
做法：
1. 排骨、春笋分别焯水；
2. 排骨、春笋、胡萝卜、莴笋、香菇下锅，加开水炖30分钟；
3. 放香菇、莴笋再炖20分钟，加盐调味。春天喝这汤，应季又养脾胃，鲜掉眉毛！
– 婆婆说春天吃春笋健脾，这汤我家春天常做，一家人脾胃都舒坦～
✅豌豆芽肉丸汤
材料：猪肉馅、豌豆尖、葱姜、玉米淀粉、酱油、盐、油
做法：
1. 猪肉馅加淀粉、酱油、葱姜末搅匀；
2. 水开下肉丸，煮3分钟；
3. 另起锅，热油爆香葱姜，加水烧开，放豌豆尖、肉丸，加盐调味。清淡爽口，夏天喝也没负担，还能养脾胃。
– 我夏天没胃口，就靠这汤续命，喝完脾胃暖暖的，吃饭也香了～
温馨提示
• 脾胃弱的人，汤别放太多油盐，清淡点更养人；
• 每种汤一周喝2 – 3次就行，别天天喝，给脾胃“喘口气”；
• 食材尽量选新鲜的，尤其是肉类、蔬菜，新鲜才有营养。
家人们，脾胃是后天之本，好好喝汤调理，身体真的会给你惊喜！跟着学医婆婆的法子，把脾胃养得棒棒的，吃啥都香，干啥都有劲儿～快动手试试这些汤，让脾胃也“享享福” ！
