随之而来的还有嗓子yang、ke嗽、失m、烦躁、口渴、睡觉也会干醒 、鼻腔干燥、上🔥、嘴唇起皮、干裂
中y里讲：“秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒。肺外合皮毛，主呼吸，外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以这个时候，秋季的养护，养肺就是重中之重‼️
秋天养肺的“首选“——四白汤，一整个秋冬，都可以喝，尤其是kkkk，肺不好的，是一定要喝！每年秋冬，我家都会隔三差五炖这锅汤，大人小孩一起喝
食材：
银耳一朵，干山药15克，干百合15克，梨 1个，莲子15克、蜜枣2颗（3人份量，2大人1小孩）
做法：
干银耳洗净泡发，山药百合洗洗就行。梨，我一般不去皮，直接洗洗切块。这几种食材，加多点水，大火烧开，小火慢慢炖到食材软烂，大概1小时，最后加盐调味即可
✅银耳：
味甘、入肺、胃、肾经、能滋补生津、润肺养胃 它性味平和，滋润而不腻滞，小朋友吃很友好
✅百合：
能养阴润肺，清心安神
肺在志为忧，秋天人容易有忧伤的小情绪，或者睡mian不太好，用百合再➕一把莲子，心肾相交，一觉睡到自然醒～
✅梨：
性凉，归肺、胃、心经 能清肺热、补津液、解口渴 梨本身是寒的，炖熟了以后，对脾胃更友好。对于脾胃虚寒的小朋友和大人来说，比生吃好
✅山药：
味甘，性平，归脾、肺、肾经、能补养脾胃、补益肾气、补益肺气 有脾肺肾同补的作用，是秋冬养生界的扛把子
