健脾、补肾、养气血，喝这碗广东靓汤～
“肾虚”不是男生的专利，女生也会有哦
中医认为，肾主骨，骨生髓，髓就生血。所以，肾气虚了以后，血就是不足了。
女生老是说补气血，其实肾不虚，才是气血足的靠山，女生一肾虚，气和血就会被“釜底抽薪”
️✔️黑豆山药乌鸡汤
这是一道适合一家大小食用的靓汤，可以多多安排
食材：黑豆40g，山药200g，红枣3颗，枸杞10g，乌鸡适量，生姜、盐
做法
乌鸡焯水备用，红枣去核，山药去皮切块，除枸杞外，全部食材放入锅里，加适量水，煲汤1小时后撒入枸杞焖一下，下点盐就可以喝啦
黑豆：被誉为“肾之谷”，专补腎阴，它还有个好出去，在补的同时还能把腎中的💦给排出去
.
山药 ：入脾、肺、肾经，能补睥气、肺气、肾气
.
乌鸡：富含铁元素，养🩸补虚
.
红枣枸杞：健脾和胃、益气生津、明目养肝，多食可使人脸色红润
