年轻的时候是晚上不舍得睡，特喜欢熬夜，现在是想睡也睡不着。

哄完孩子洗漱干净差不多10点上床，翻来覆去起码要2个小时起步才能入睡。

一个晚上梦多得可以编出一部连续剧了，走马观花似的客串各种角色。要是一脚踩空惊醒以后就再也睡不着了。脑袋瓜比白天还要清醒。睡了又好像没睡，早上起床走路感觉都是飘着的。

实在是撑不住了，一大早预约了白大褂。再地铁上遇到在药房上班的大姐，我跟她吐槽了自己总睡不好，大姐让我不用去了，甩给我一个桂圆小米酸枣仁羹的配方，喝段时间就好了。

我按照配方去买食材，好家伙，酸枣仁一斤大几百的价格属实让我这个打工族吓了一跳。

小米健啤养胃润躁，桂圆滋补气皿，酸枣仁安神养心助睡眠，都是很好的食材。

为了睡个好觉，我咬牙买了一些回家试试看。每天一碗，口感清香微甜，细腻丝滑好喝。

刚喝两三天变化不大，一个星期以后就感觉睡眠时间变长了。半个月后，晚上到点眼皮就撑不住，一沾枕头睡觉呼呼响，一觉无梦到天亮。家人们，食补真的有用！

准备食材：

小米150克，酸枣仁20克，桂圆干8个

具体操作如下图：

把所有的食材清洗干净，倒入破壁机内，加入600ML的清水，按豆浆模式煮25分钟就可以了。

口感微甜顺滑，喜欢甜一点的可以放点冰糖下去。

这个比例打出来有差不多2碗，家里人都可以一起喝。每天来一碗，晚上睡得香香哒。睡眠质量不好的朋友，你们的感受我都懂，一定要坚持喝，时间会告诉你答案的。