我身边很多宝妈说，自己才30出头，脸色黄气很重，疲惫感很重，一到冬天手脚冷冰冰。

生理期一两个月才来一次，每次只有一点点，肚子里面好像有小人在突突突一样很不舒服。

这些都是气血差的表现，尤其是生过宝宝的女生会更明显。大鱼大肉的进补可能还会适得其反。

今天给大家分享一款很温和又滋补的“女神汤”，党参黄芪鸽子汤，对女生非常友好。

党参、当归、黄芪都是补气养血的好食材，红枣枸杞不用我多说大家都懂。

乌鸡白凤丸是专门对生理期不太准时的朋友的，加了麦冬不热气，内调很重要。

老人家总是说，一只鸽子胜过九只鸡，鸽子的营养价值是非常不错的。

“大姨妈”干净后连续喝上5天，坚持下去，脸色红润润，气色会越来越好。

准备食材：

鸽子、红枣、麦冬、黄芪、乌鸡白凤丸、当归、党参、枸杞、玉竹

鸽子不需要焯水，清理干净后把所有的食材放入炖盅，加入适量的清水炖2个小时。

出锅前调味即可。

汤水黑乎乎的，说实话，口感并不是很好喝，有点苦。

一般我会加点红糖下去中和一下，感觉会好喝一点。

最好是生理期结束后连续喝上几天，把流失的那啥全都补回来。

气血足了，脸色更红润了。