上周五加班到晚上10点多下班，刚好赶上地铁的末班车，整个车厢空荡荡的。

地铁里面有开暖气，出来冷风一吹打了好几个喷嚏，冷得我牙齿一直在“打架”。

回家洗漱完就感觉有点晕乎乎的，流清鼻涕，嗓子也有点不舒服，但实在太累了就直接睡了。

第二天早上起来情况加重，我赶紧去厨房煮了一碗“葱白生姜红糖水”喝。

这是宁光院士在口罩期间分享出来的应急小食方，一直没有机会去尝试。

早上一碗，晚上一碗，才喝了两天，整个人都舒服了，真的神奇。

生姜和葱白都是发汗去寒的好食材，加入红糖能中和掉一部分的辛辣，更好入口。

特别提醒下：这个配方只适合受凉了喝，如果是热气的一定不可以哦。

准备食材：

大葱白带须2根、红糖一小袋、生姜5片

葱须里面容易藏土，对半切开对着水龙头多冲洗几遍。

生姜+葱白放入锅中，加入500ML的清水煮沸，加入红糖再次煮沸。

中小火大概煮10-15分钟，剩下200ML左右（小半碗）就可以关火了。

只喝糖水就可以，不用吃食材。

稍微放温一点就可以喝了，趁热喝出汗会更快，更好。

这个办法不挑人的，男女老少都可以喝。

建议大家把配方收藏起来，有需要的时候可以试试。