不知道是不是就我这样，35岁以后脸蛋越来越干燥，不仅秋冬，春天也很干。

面膜和保湿的面霜就没有断过，早起化妆还是斑斑点点的特别多，卡粉，浮粉越来越严重。

还总是口渴，一直在喝水和上厕所之间来回跑，即使这样，还是会渴。

我同事是广东土著，她说我可能缺的不是水，是津液，四时健儿汤水可以尝试一下。

广东人喝汤讲究的不单单是营养，还能调养身体。

玉竹，沙参都是滋润去火的好食材，山药健脾胃，莲子百合安神养心，搭配排骨煲靓汤。

不仅清甜好喝，还特别滋润补水，连续喝了几天，感觉自己润爆了，有种深层补水的快乐。

晚上不会一直口渴起来喝水，全身都润润的好舒服，化妆也超级服帖，果然还是内调最靠谱。

这个不挑人的，一家老小都合适，一年四季都能煲来喝。

准备食材:

银耳1/4朵、沙参15g、猪骨、玉竹15g、莲子15g、山药1节、生姜、也可以搭配百合。

这是三个月的分量，大家可以按照实际情况增减比例。

做法如下图：

1.猪骨清洗干净冷水下锅焯水去腥，撇去浮沫，捞出用温水洗干净备用。

2.银耳提前泡发撕成小块，把所有的煲汤材料全部放入炖盅，加入适量的清水炖2.5个小时。

3.出锅前简单调味一下就可以了，不放盐直接喝也不错，汤水是清甜的，所有的食材都炖得软烂入味，满满的胶质搭配着吃，润而不生湿。

如果不想吃肉，炖来当糖水喝也很不错呢，小朋友上学装一壶去学校当水饮。

坚持喝了5天，从喉咙润到脚，全身都润润的，晚上睡觉好舒服。

原来一直口渴不一定是缺水，也有可能是需要补津液了，银耳玉竹汤真心滋补好喝。

平时每周安排2次就行，清甜润口，煲靓汤或者糖水都行，大人孩子都很爱喝哦。