都说岁月从不败美人，我奶奶今年86岁，虽然脸上长满了皱纹，但依然红光满面有光泽。

她时常挂在嘴边说：女人不可3日无藕，人不吃藕会变丑”，每年从秋天就开始吃到莲藕结束。

每天一碗浓藕汤，不仅滋补气血还不会上火，清甜润口，好喝不躁，对女人非常友好的。

内调养生最靠谱，办法很土，坚持喝，你会发现脸色越来越红润透亮，腮红都不需要买了。

特别适合上了30岁就脸色蜡黄，各种贵妇面霜，面膜，化妆品都用上，白里透黄，盖不住憔悴。

经常熬夜玩手机，点外卖，烧烤啤酒小龙虾各种重油重盐的美食，把脾胃都“熬坏了”，脸色就更黄了。

一进补下巴额头就长痘，根本补不进去。“大姨妈”越来越小气，还总是迟到早退。

莲藕它能滋阴润 躁养脾胃，红衣花生和红枣温补养血，有营养又不滋腻，不上火又补气血。

讲真的，女生要多吃莲藕，内调养血，比浮在表面的化妆品管用太多了。

准备食材：

莲藕一节，红衣花生30克，去核红枣6颗。

莲藕要买粉的哦，表皮比较粗糙，褐色的，切开里面是7个孔（小孔不算）。

莲藕削皮后切开用刀背拍碎，和花生红枣一起放入砂锅中。

加入适量的清水大火烧开后转小火炖煮2个小时就可以了，加不加红糖看个人。

温馨小贴士：

1.莲藕可以用砂锅，玻璃锅炖，但不能用铁锅，高压锅，会变黑哦。

2.一定要炖2个小时，等到汤水变得浓稠才能发挥最大的作用，清汤寡水是不行的。

大人孩子都可以喝，清补，滋补，不热气，每周安排2-3次，你会发现面色越来越红润。

这是我奶奶吃了一辈子的莲藕花生汤，一碗不过几块钱，比我花大价钱买补品和护肤品更养人。

姐妹们，养人如养花，不要懒，有时间安排起来，由内而外，养出气质美人感，夏天小裙子穿起来，美美滴。