我习惯晚睡熬夜，有时候加班做PPT，没工作就追剧看小说，刷刷短视频时间过得特别快。

现在天气热了，烧烤啤酒小龙虾夜宵又安排起来了。再加上熬夜，整个人的火气值蹭蹭往上涨。

早上起来嗓子会卡壳，一夜之间脸上的痘痘能长好几个呢，严重的时候喉 隆还会疼。

我妈看我状态不太对，又给我安排了青橄榄石斛瘦肉汤，润一润，超舒服。

石斛煲汤可以滋阴护gan，青橄榄润fei，还有下火的麦冬，搭配瘦肉煲汤。

说到瘦肉水，这是广东小朋友的省汤，清甜清淡又滋补，不温不燥，营养丰富。

口感是清甜的，因为加了青橄榄，喝完会有点回甘，挺好喝的。

瘦肉也可以换成排骨，鲍鱼，猪肺这些煲汤，对于经常抽烟，喉隆不舒服很管用的。

这是所有熬夜人士的“救星”，晚睡或者睡不好的朋友可以多喝。

食材搭配有青橄榄6-8颗、无花果6个、麦冬15克、新鲜石斛条2-3条、猪展肉。

做法如下图：

1.新鲜的猪展肉清洗干净后切成薄片，剁成肉泥后整理成肉饼放入炖盅底部压实。

2.其他煲汤的材料清洗干净也放进去，加入适量的清水隔水炖盅2个小时，出锅前简单调味。

加了无花果和蜜枣，口感清甜回甘，很好喝的，大人孩子都能喝。

正常我是只喝汤不吃料，炖锅的肉饼比较柴，我喝汤，我老公吃肉饼。

其他煲汤的食材就不吃了，橄榄炖过以后也没有啥味道了，精华都在汤水里。

现在天气这么热，每周煲1-2次润一润，真的好舒服。

身体是革命的本钱，经常熬夜的朋友可以多安排哦。