上周连续加了三天班，夜里总翻来覆去睡不着。关灯后盯着天花板数羊，数到第300只还是清醒得很。凌晨两点爬起来刷手机，看到陈允斌老师分享的桂圆茶方子，说是睡前喝一杯能让人“沾床就睡”。
我半信半疑，但想着厨房里正好有干桂圆和菊花，干脆试一次。没想到连着喝了三天，躺下不到十分钟就迷迷糊糊睡着了，第二天起床整个人都轻松不少。
今天就把这个简单又好喝的方子分享给大家。
桂圆菊花水的家常做法
食材准备（1人份）：
- 干桂圆 6颗（去壳去核）
- 干菊花 4朵
- 清水 500毫升
- 枸杞 10粒（可选）
- 红糖 1小块（按口味增减）
步骤分解：
- 清洗食材：菊花用温水浸泡2分钟，轻轻搓洗掉浮尘，桂圆肉和枸杞也冲一遍水。
- 煮桂圆：小锅里加水烧开，放入桂圆肉，小火煮8分钟，让甜味充分释放。
- 加菊花：放入菊花和枸杞，继续煮3分钟关火，最后加红糖搅匀。
- 过滤饮用：用滤网把茶汤倒进杯子，晾到温热就能喝了。
煮好的桂圆菊花水带着淡淡的琥珀色，桂圆的甜香裹着菊花的清爽，喝起来特别润。
我习惯睡前两小时喝一杯，捧着杯子窝在沙发里追剧，不知不觉就眼皮发沉。最近几天甚至不用设闹钟，天一亮就自然醒，白天也不像以前那样哈欠连天。
姐妹们，希望你喜欢倩倩的分享！我会持续分享好吃的，愿大家新的一年生活蒸蒸日上。
