老人家经常说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

霜降过后就是立冬，霜降不补，冬天受苦，这时候就要给身体减负担，清理掉一肚子的痰和湿。

白萝卜长在土里，根往下长，它有通的本领，能让浊气浊物顺着下焦排走。黄豆有人体清洁工的称号，加快chang道蠕动，给身体降浊。

不管是吃多吃撑还是吃杂了，来点萝卜深度清理chang胃垃圾，噗噗很快就通畅了。

先清再补，藏的是精华和营养。不清就补，积滞一肚子邪火和tan湿也被藏起来。

萝卜黄豆排骨汤是不错的选择，萝卜通，黄豆排，通一通，排一排，把垃圾都排出去。

这个汤它很清甜清淡不油腻，萝卜软糯，黄豆绵密，排骨一抿脱骨，老人小孩都爱吃。

吃完第二天上厕所都不用排队，噗噗很顺畅，几分钟就搞定，卸完感觉整个人神清气爽。

人到中年，身体已经不能再像年轻时候那样折腾，要学会顺时而养，健康才是全部。

准备食材：白萝卜、黄豆、排骨、枸杞、红枣、姜片。

排骨焯水去腥，捞出洗净备用。萝卜削皮切成滚刀状。黄豆提前用热水浸泡。

除枸杞外，其他的食材全部倒入砂锅中，加入适量的清水煮1.5个小时。

最后10分钟撒上枸杞，关火，调味，就可以享用啦。

我们现在的生活条件好，很少存在营养不良，更多的是营养过剩了。

一到秋冬就知道大吃大喝，什么补就吃什么，没有先把淤堵和垃圾清理掉，身体会很沉重的。

老话说鱼生火肉生痰，萝卜青菜保平安，冬天吃萝卜是最好的季节，顺时而养，健康养生。

我奶奶经常说一句话，通则不痛，痛则不通。我是农村长大的，吃萝卜会放屁，拉臭臭也会变多，把浊气浊物全部清理掉，给身体洗洗澡，腾出更多的位置来储存能量。

陈皮碎碎念：

以前我总觉得进补要买昂贵的补品或者食材，多吃肉，年轻的时候可行，现在就消化不动了。

还是咱老祖宗有智慧，2块钱的萝卜，1块钱的黄豆，先把浊物清理掉，再用红枣，枸杞温补。

常喝这碗汤，感觉身体很清爽，很轻松。