女人保养和不保养，年轻的时候差别不大，等到了35岁这个分水岭过后，区别就很明显。

我这人比较懒，活的比较糙。主要也是经济上跟不上，没钱上美容院，也舍不得买大牌化妆品。

早上又做早餐又送孩子，还要赶着去搬砖，有时候脸都顾不上洗，就开始忙碌的一天。

这两年脸垮的很厉害，法力纹越来越深，脸色暗黄无光泽，一进补就长痘。

那天我跟我妈视频，我妈看我额头上冒出来的痘痘，问我是不是又熬夜玩手机了，脸色比我还蜡黄。

我随口说了一句，应该是嘘不受补的关系，我妈说她有一个能补津液，补气色，还不会上火的办法。

就是秋藕花生黑豆汤，工作上也别太拼，经济上有困难，我们可以帮忙，身体才是革命的本钱。

这是你奶奶教我的，秋天的莲藕最养人，红衣花生和红枣温补气色，莲子安神养心，搭配骨头煲靓汤。

整个搭配有清有补，不凉不燥刚刚好，煲一锅，全家人都可以吃。我从立秋开始一直坚持到现在，脸蛋和嘴唇没有一点起皮，脸色红润，整个人精神焕发，感觉自己又活过来了。

20岁以前的好气色是父母给的，30岁以后就要靠自己养了，内调比外养更重要。

准备食材：红枣，红衣花生，粉藕，莲子，黑豆，排骨（可放可不放）。

每一种食材都抓一小把，能吃的食材不用很精确。

排骨清洗干净后冷水下锅，放葱姜料酒焯水2分钟，捞出备用。

莲藕削皮切块，再用刀背拍扁，红枣去核不热气，黑豆和花生提前浸泡会容易煮软烂。

把所有的食材全部放入砂锅中，加入适量的清水煮50分钟，大火烧开后转小火，别噗出来了。

出锅前放一点盐调味就可以了，鲜甜的，汤感很好。

汤水喝起来很清甜，不用撇油，不会油腻，煲上一锅，全家人都可以喝。

长期熬夜加班消耗大，这碗汤能把流失的全都补回来，一两次没感觉，一两个月，全身都是润的，精气神也好。

陈皮碎碎念：

以前不懂事，觉得气色不好大不了多涂2层粉底液，腮红打一打，还是挺美的。

学会养生以后才知道，那些浮在表面的假象，怎么能跟由内而外的红润透亮相提并论呢。

还是那句话，汤汤水水对我们女生真的很友好。

秋冬想要进补又怕太热气，莲藕花生黑豆汤可以常备。