很多人都有一个错误想法，觉得肺部不舒服，就得买很贵的滋补品调理。
其实九成的肺部小毛病，都是身体干燥、肺部堆积浊气造成的。完全不用吃药、不用乱花钱，菜市场4种常见食材，每周吃两次，就能慢慢清理肺部垃圾，把肺养得干净又舒服。
大误区！养肺根本不用贵食材
很多人都以为，润肺养肺只能靠高端营养品。
但真实情况并不是这样，老一辈人总结的养生经验里，白色的食材最适合养护肺部。
这些普通家常食材，自带滋润的效果，能舒缓呼吸道，带走肺部多余的热气，比盲目买补品靠谱很多。
红薯山药羹：温润养肺，缓解干痒
食材：铁棍山药、红薯
做法：食材去掉外皮切成小块，山药用清水泡一会，洗掉表面黏液。
全部冷水下锅煮20分钟，食材煮软烂后，用勺子压成泥搅拌均匀就可以。
作用：温和滋润肺部和喉咙，平时嗓子发干、偶尔轻微咳嗽的人，吃这个特别合适。
虾米冬瓜汤：清空肺热，缓解闷堵
食材：冬瓜、虾米、少许盐
做法：冬瓜去皮切成薄片，虾米简单冲洗干净。
清水烧开，先放虾米煮3分钟煮出鲜味，再放入冬瓜煮10分钟，冬瓜煮到变透亮，加一点盐调味就能出锅。
作用：清理肺部堆积的热气和浊气，改善呼吸不畅、身体燥热的情况。
雪梨银耳羹：补水润燥，舒缓咽喉
食材：雪梨、干银耳
做法：银耳用冷水泡一小时，撕成小朵冲洗干净。
雪梨切块，和银耳一起放进锅里，开小火慢炖30分钟，炖到汤汁变浓稠即可。
作用：专门改善换季干燥、熬夜口干、喉咙发紧的问题，润养肺部的效果很直观。
香菇莲藕汤：净化浊气，增强防护
食材：莲藕、干香菇、少许盐
做法：莲藕切片泡在清水里，避免氧化发黑，香菇泡软切好。
先把香菇煮10分钟煮出香味，再放入莲藕煮20分钟，最后加盐调味就可以食用。
作用：清理日常吸入的灰尘和杂气，适合长期待在室内、呼吸空气质量一般的人。
小编有话说
我以前也觉得，养护肺部很麻烦，还得花不少钱。
慢慢了解之后才明白，身体养护都藏在日常吃饭的小事里。
这四道家常菜做法简单、花费不高，不用特意折腾。
每周坚持吃两次，一点点清理肺部积攒的垃圾和热气，不用硬扛身体不适，轻松养出干净通透的肺部状态。
