广东每年立冬一过就是越来越怕冷
上班久坐后腰酸到直不起，下班只想瘫沙发
早晚遛弯手脚冰，稍微吹风就打哆嗦…
这锅猪腰淮山莲子暖身汤🥣是我家立冬后的“养生标配”，每周炖1次就可👌
补腰肾还暖身子，全家喝了从里到外都舒服～😌
老广立冬补腰肾，食材选得嘎嘎实在👍
◾️新鲜猪腰：处理干净没腥味，立冬吃刚好顺应时节补腰肾，男人喝了精力足，女人抱娃不腰酸💥
◽️干淮山片：比鲜淮山更易存，健脾又固肾，炖出的汤带着自然清香，广东煲汤必备✅
◾️莲子+芡实：老广眼中的“固气搭档”，帮着锁住精气神，熬夜、久坐后喝超合适👍
◽️红枣+无花果：自带清甜，中和猪腰的腥气，让汤头鲜而不腻，连挑食的娃都爱喝✌️
👩🍳 广东懒人炖法，零失败还省心：
1. 猪腰处理干净，没腥臊吃起来还挺不错（具体可参考上图哈）
2. 所有食材丢进电炖锅，加足量清水；
3. 选“快炖模式”炖1.5小时⌚️（如果早上想喝就睡前预约好，早上起来就能喝热汤，上班、带娃都不耽误～）
老广常说“立冬补腰肾，开春少受罪”，顺应时节吃对食材，比啥都管用～ 💪
这锅汤暖而不燥，全家都能喝，秋冬再也不怕冷和累啦！
大家也赶紧煲炖起来全家一起多喝喝吧～
