健脾+固肾，我一整年都会吃的食物！！
平时容易腰酸腰疼、脚软膝盖软
手脚冰凉、夜尿多、掉发多，
脚后跟开裂、站久了腰疼脚疼
这些问题说到底还是因为shen虚了
shen气亏虚的人一到秋冬暴露得更加的明显！
既然虚了，那就得把这个漏洞给补上。
核桃壳煮鸡蛋🥚，是陈允斌老师一直推荐的，
最能补shen强身，做一次就可以连吃一周，非常简单。
️做法：
把核桃清洗干净后剥掉外壳，
将核桃外壳、分心木一起放入水中熬煮，
大火水煮开后，转小火煲60分钟，关火晾凉。
加入洗好的鸡蛋，加适量盐和酱油，煮6-7分钟
用勺子把鸡蛋敲碎，再继续煮10分钟。
煮好后浸泡一晚，充分让鸡蛋吸收汤汁，
一次吃1-2个，根据自己身体的消话情况而定。
⚠️️核桃壳里面的分心木一定要保留！
分心木也就是两瓣核桃仁之间小小的薄木片，
是固摄shen气的宝贝。
核桃壳固shen藏jing、收敛能力很强，
特别是今年的冬天，人体很容易 shen虚，
更需要多补补shen气，shen气足了才能更好的过冬。
