甘蔗有“脾果”“补血果”的美誉
甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座
能帮助人体造*血，并起到滋养润*燥的作用。
《随息居饮食谱》说，甘蔗榨浆名为天然复脉汤，利咽候，强筋胃，息风养血，大补脾阴。
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今天，我给姐妹们分享3个甘蔗水的做法，让我们把普通甘蔗，化为充盈我们身体的气血、温暖我们的脾胃
▪️甘蔗红枣苹果水
食材：甘蔗2小段、红枣2个、苹果半个、枸杞2克
做法：甘蔗切块、苹果切块去核，红枣去核，所有食材一起下入锅中，加适量的水，水开转小火熬30分钟
👉健脾养血、脸色暗黄，气色差喝
▪️甘蔗生姜汁
食材：青皮甘蔗一小段，生姜3小片
做法：甘蔗切块放入锅中，加入姜片，加水，煮开转小火，再煮一个小时
类似于生姜红糖水，但比红糖水更能润燥
👉适合脾胃虚寒的朋友喝
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▪️甘蔗雪梨水
食材：甘蔗3节，雪梨1个
做法：把甘蔗和雪梨洗净去皮，一起放入锅中加入适量水，大火煮10分钟转小火5分钟即可
👉清re解du、生jin润zao、去火化tan
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⚠️注意事项：
煮水选择哪种甘蔗好？
🌟紫皮甘蔗温和，适合脾wei虚寒的人
🌟青皮甘蔗便凉，去内re较好，适合有内热的人
