在广东这个潮热的地区，一年只有2个季节，10个月的夏天和2个月的秋天，没有冬天。

每年的空调费都是好大一笔支出，家里吹，公司吹，地铁吹，商场吹，每天都在空调房里。

吹得脸蛋干巴巴的，面膜，保湿面霜就没有停过，不知道是不是年纪大了，补水效果越来越差。

我广东的同事也是80后，她说我们这个年龄单靠护肤品是不行的，需要内调+外养。

这道广式滋润汤是她常年都在喝的汤水，里面有海底椰，玉竹，雪梨，都是去火润fei的食材。

搭配瘦肉煲汤，就是广东妈妈口中经常提到的瘦肉水，别看着清淡，里面的营养一点都不输大鱼大肉。

每周安排2次，清甜回甘，大人孩子都能喝。只喝汤水不吃料，精华都在汤里，食材炖过就没什么味道了。吃不吃看个人喜好。

准备食材：

海底椰、雪梨、无花果、百合、玉竹、瘦肉、陈皮。

瘦肉建议买猪展肉或者前腿肉，肉质比较鲜嫩不发柴。其他的材料在药店或者大超市都能买到。

详细做法如下图：

1.雪梨不需要削皮，用盐巴认真搓洗干净表皮的杂质，冲洗干净去芯切块即可。

2.瘦肉切片冷水下锅焯水去腥，如果食材很新鲜，浸泡出血水就好，不用焯水。

3.其他煲汤的材料冲洗干净后提前浸泡30分钟更容易煮出味道，陈皮刮囊才不会苦。

4.把所有的食材全部放入炖盅，肉铺底，加入适量的清水炖煮1.5个小时，根据个人喜好调味即可。

汤水特别清甜回甘，不用放盐直接喝也行。

经常熬夜嘴巴干，脸蛋干，嗓子干，时不时ke几声，喝这个滋润汤再合适不过了。

不想吃肉就不放，直接放养生壶煲水喝也行，清甜清甜的，当奶茶喝。

隔三差五炖上一锅全家喝，清甜滋润，舒畅。