我身边有朋友经常吐槽自己喝水都长肉，饭吃两口就饱了，游泳圈，大象腿越来越大。

其实我想告诉大家，你们羡慕的易瘦体质并不是单纯的靠挨饿，而是脾胃好，代谢排得快。

尤其是上了30岁，经常熬夜，点外卖，有着一颗玻璃胃，时不时就闹腾不舒服。

吃的东西大多堆积起来，久坐不动，噗噗困难，长年累月下来小肚子就越来越大，松松垮垮。

曾经我也是这样，后来被一道苹果四神汤给改变了，硬是把自己养成了易 瘦 体 质！

生活在广东，茶余饭后谈论最多的话题就是如何去湿，湿气不走又肥又丑。

这道苹果四神汤中，五指毛桃，茯苓，芡实都是抽湿健啤 胃的好食材。

山药大家都懂得，陈皮开胃健脾，苹果全是膳食纤维和维生素，吃完隔天噗噗超顺畅。

抽湿，健脾，清空肚子里的“存货”，多余的热量全部排出去，自然吃不胖啦（目前身高165，体重105斤）

食材搭配茯苓10克、山药10克、莲子10克、芡实10g、五指毛桃15g、陈皮1瓣、苹果半个、无花果3颗、排骨或者瘦肉250克。

详细做法如下图：

1.排骨冷水下锅，放生姜料酒焯水去腥，捞出备用。

2.陈皮刮囊，苹果用盐巴搓洗干净切块，不需要削皮。

3.把所有的食材全部放入砂锅中，加入适量的清水大火烧开转小火煲1个小时。

按照个人喜好调味即可，清甜椰香，不放盐也很好喝的哦。

建议用砂锅或者小奶锅煲汤，不建议用铁锅或者不锈钢锅，快是快，味道不一样。

去湿又健脾，最适合春夏交接的现在喝，经典配方，每周至少2次，喝完全身都舒服了。

不放肉直接煲水喝也不错，清甜清甜的，专治各种不爱喝水。

这个配方基本不挑人，非常温和，适合所有人，尤其是下半身胖的女生。

只有内部循环畅通了，外部表现才会清爽，轻松，轻盈。

想要拥有人人羡慕的易瘦体质，品尝美食，都去冲苹果四神汤。