建议所有的夜猫子，出汗多，喝水不解渴，火爆脾气，口气滂臭，噗噗困难，烦躁不安，翻来覆去睡不好，经常上火的朋友。

今天给大家分享我婆婆常年都在炖的广式“超强灭火汤”，每月喝一次，半年都不热气。

汤水清甜润口，清淡不油腻，超适合闷热没胃口的夏天，一碗下肚，整个人都舒服了。

所有煲汤的材料都是滋阴润 躁，清凉去火，但又不会很寒凉，对脾胃差的人很友好。

有时间就放点骨头煲靓汤，小火慢炖，把食材的精华都融于汤里，营养丰富又美味。

这一碗比广东的凉茶好喝多了，从3岁能喝到99岁，灭的是火气，补的是津液。

我是资深的喵星人，以前熬夜总是长痘痘，三四天才上一次大号。

自从每周安排一次灭火汤，半年了都没有热气，每天都是润润的，好舒服。

夏季内热上火，喜欢撸串吃夜宵的朋友可以多喝。

食材搭配有排骨、沙参、玉竹、莲子、麦冬、雪梨、海底椰、无花果。

不想喝肉汤，直接煲水当茶饮也可以，比饮料更解渴。

详细做法如下图：

排骨清洗干净后冷水下锅，放生姜料酒焯水去腥，撇去浮沫，捞出备用。

其他煲汤的材料清洗干净，所有的材料全部放入砂锅中。

加入适量的清水大火烧开转小火煮1个小时，出锅前简单调味就可以了。

汤水清甜润口，大人孩子都很喜欢喝。

广东的汤水千千万，这款去火最快，非常适合暴热的三伏天。

一锅花不了几个钱，比咖啡奶茶便宜多了，但能给身体深层滋润的快乐。