常言道“三伏天不排湿，秋冬一年徒伤悲”，这时候把积攒了一年的湿气，寒气通通赶跑，比秋冬再来折腾省事多了。

广东因为潮热的先天环境，让我们不得不开空调，偶尔喝点冰镇饮料降温消暑。时间一长呀，身上会感觉黏糊糊，湿哒哒，昏昏沉沉的不舒服，还容易胖，其实是水分多了撑大的。

今天给大家分享一款排湿超快的“抽湿汤”，连喝几天，身体就能明显感受到排湿的变化。

就是这道五指毛桃薏米排骨汤，这在广东绝对是家喻户晓的存在。

薏米我们都知道，去湿的效果首屈一指，搭配赤小豆，芡实，茯苓，火力全开，战斗力拉满。

五指毛桃有南方“小人参”的称号，健脾排湿，炖出来有椰香的味道，深受广东人的喜爱。

别小看这一款汤好像搭配有些混乱，全是抽湿的一把好手，不寒凉，多喝几天，身上多余的水分咔咔掉。

暴热的三伏天热得我们身上的毛孔都打开了，这时候是排湿补阳最好的时候。

准备食材：

五指毛桃20克、茯苓10克、莲子10克、炒薏米20克、赤小豆20克、芡实10克、陈皮1瓣，无花果3颗，水鸭排骨适量，姜1片

不建议更改配方，就按这个比例来，口感最好，排湿最快。

详细做法如下图：

水鸭和排骨清洗干净，一起放入锅中焯水去腥，捞出备用，薏米翻炒一下。

其他煲汤的材料冲洗干净后，全部放入炖盅。

加入适量的清水，隔水炖1.5个小时，出锅前简单调味就可以喝了。

炖的时候满屋都是五指毛桃的椰香，连楼道都是香味，好爱好爱。

每回炖这个，我都不吃饭，喝汤吃料吃到饱，汤水好靓啊。

除了炖汤，这些食材用来煲粥也是不错的，平和去湿，适合所有人群呢。

常年吹空调，喝冰镇饮料，熬夜，吃宵夜，身上的湿气会更重。

趁着三伏天，把身体多余的水分甩出去，无湿一身轻松，清爽，轻盈，舒服。