我姐10年前就跟我说过，咱中国人到了一定年纪，养生血脉会被自动激活，我偏不信。
现在自己也到了该保养的年龄了，大鱼大肉补不进去，化妆品效果差，才发现内调才是王道。
今天我给大家分享一道吃了三个月的五红粥，脸色由蜡黄变成红润，气色真滴太好了。
全是红色的食材，煮出来是这样红红的，看着就滋补。
口感比八宝粥还要丰富，软糯香甜，真的很好吃，当早餐或者下午茶都是可以的。
早餐的话最好睡前就把它放入电饭煲，煮好自动保温，免看管，早上起来就可以直接吃。
如果是煮来当下午茶，这些食材最好提前浸泡4个小时左右，更容易煮软烂。
煮好以后撒上桂花干点缀一下，加点牛奶，就是奶茶店的血糯米味道啦，健康又好喝。
年轻的时候依赖化妆品，现在我更倾向于内调，状态更稳定。
食材搭配有：红豆+红枣+花生+枸杞+红糖 +黑米
每种食材随手抓一把，不需要精准测量，全是五谷杂粮，多点少点都没有关系。
红豆很难煮烂，需要提前浸泡4-6个小时。
除红糖和枸杞外，其他的食材全部倒入小奶锅，加入适量的清水煮50分钟。
最后加入红糖搅匀继续煮10分钟关火，撒上枸杞焖3分钟就可以吃了。
生理期馋甜品的时候来一碗，超满足，短时间内可能不会有很明显的变化。
我是断断续续喝了三个月，第一个月没什么感觉，第二个月就感觉没那么怕冷。
喝了整整三个月，整个人的气色是那种由内而外焕发的红润，精气神也好很多。
永远不要低估食补的威力，简单的食材搭配在一起也会有很不错的效果。
这个五红粥适合所有的女生，坚持喝，效果看得见。
