我妈今年65周岁了，睡眠质量比我这36岁的中年人还要好，一沾枕头呼呼响。
睡眠是最好的美容师，平时又喜欢喝点汤汤水水，整个人的状态看起来很显年轻。
其实她也不是一直这么好，年轻的时候老爸做生意失败，小康水平直接变成负债状态。
辛苦多年，一朝回到解放前，那时候我妈经常愁得睡不着，半夜经常能听到她喝水或者叹气的声音，整宿整宿睡不着。
外婆担心这样下去，妈妈的身体总有一天会撑不住，托了很多人，问到了这个安神的食方。
刚开始喝的时候也感觉不出来，半夜该醒来还是会醒来，因为酸枣仁很贵，妈妈不舍得浪费。
后来就隔三差五就煮一回，吃完了外婆就从老家再寄，慢慢地睡得越来越沉，越来越安稳。
这一坚持就是十几年，现在不管外面是打雷还是下暴雨，她只要不讲话，几分钟就能进入深度睡眠。晚上也不用起夜，一觉能睡到大天亮，我这职场牛马都羡慕了。
外婆说了一句话让我特别感动，妈妈再大，在我眼中都是我的孩子，有妈的孩子像块宝。
上个月回家，妈妈把这个配方写下来给我，让我收藏起来，以后需要的时候，可以煲水，煲汤，煲粥喝。
食材有酸枣仁(炒)20克，莲子10克，百合10克，麦冬5克，桂圆6颗，枸杞一小把。
全都是安神养心的食材，加了桂圆枸杞滋补，还放了麦冬灭火，不用担心会热气。
酸枣仁的价格不便宜，药店一两80-100元，不过比起健康，这点钱真的可以忽略不计。
酸枣仁清洗干净后倒入锅中，小火炒熟。将所有的食材全部倒入砂锅中，水开转小火煮25分钟。
也可以放点猪心下去更好，我不太喜欢吃猪心，一般是煲水喝，或者煲粥喝。
白天喝，晚餐过后就不要再喝了，睡前喝水要起夜，会影响这来之不易的好睡眠。
喝汤为主，莲子百合可以吃，其他的可吃可不吃，没什么味道了。
不用天天都喝，我妈到现在每周都会安排1-3次，养生就是靠坚持，一点点的慢慢变好。
这是我外婆托人要到的土配方，我妈喝是非常管用。但毕竟是小食方，不敢说适合所有人。
食材简单又好买，需要你就试试，不需要就划走即可。
