大家好，欢迎来到「宝宝美厨」的四季养生汤专栏！我是爱煲汤的美厨，专做顺时令、合节气的家常养生靓汤，春润夏清秋补冬暖，每天一碗鲜醇好汤，做法简单还养人，跟着喝，一年四季喝出健康好状态～
女性朋友经期过后正是补气血的黄金期，经历生理期的气血消耗，很容易出现脸色暗沉、手脚冰凉的情况，这时候就需要一碗温和不燥热的靓汤来及时补养。今天就给大家分享这款【当归黄芪红枣蛋汤】，专门适配经后娇弱体质，食材常见、做法简单，暖心又养身，连续喝几天，轻松喝出红润好气色～
当归黄芪红枣蛋汤（经后气血双补款）
食材清单（2人份）
• 鸡蛋 2个
• 当归 10g
• 黄芪 5g
• 红枣 6个（去核）
• 桂圆 8个
• 枸杞 一小撮
• 红糖/黑糖 适量
做法步骤
1. 除枸杞外，将当归、黄芪、去核红枣、桂圆和带壳鸡蛋一同放入锅中，加1000ml清水，大火煮开后转小火煲10分钟。
2. 捞出鸡蛋剥去蛋壳，再放回汤中继续小火慢煲20分钟，让蛋香与滋补食材的香气充分融合。
3. 最后加入红糖和枸杞，煮至红糖完全融化即可关火，温温的喝一碗，暖到骨子里。
宝宝美厨小贴士
1. 红枣核偏燥热，去核后使用更温和，适配经期后娇弱体质，不易上火。
2. 鸡蛋先带壳煮再剥壳回煲，能让蛋身充分吸满汤的鲜味和营养，口感更嫩、味道更浓。
3. 经后连续饮用3-5天即可，循序渐进补气血，不用猛补，身体无负担，改善脸色暗沉、手脚冰凉超有效。
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