人到中年呀，我不羡慕别人的存款，金镯子，豪车豪宅，优渥的条件，就羡慕身体好，气色好，状态好的人。
虽然嘴上不愿意承认自己老，但身体却很诚实，最明显的变化就是代谢变慢了。食欲不佳，食量不大，稍微多吃几口，隔天就能胖几斤，头发也是越掉越多。
饭后不出去走一走，动一动，那肚子里的“库存”能储存上三四天，最多的一次憋了6天。摸起来硬邦邦的，感觉也很强烈，任凭怎么使劲它就是不出来。
好在现在问题都已经解决了，再朋友的推荐下，我把每天早上的那一碗豆浆换成香蕉燕麦奶昔。
不仅饱腹，低卡，润滑，还能养头发，一举多得，满满的膳食纤维，维生素，油脂。
口感香醇丝滑，早上喝一杯当早餐，喝不完的带去公司当奶茶喝。蹲坑的次数从2天一次变成1天2次，肚子里根本没有“库存”，清空得干干净净。
坚持了几个月，肚子维度小了，大腿细了，头发也不怎么掉，就连口气都清新了。
食材就这些：纯牛奶200毫升，燕麦20克，熟芝麻15克，香蕉1根，温水300毫升。
做法非常的简单，燕麦是即食的，不用像平时打豆浆花那么长时间。
把所有的食材全部倒入破壁机，按果蔬模式打2分钟就行。喜欢稀一点的，水量可适量增加，浓稠一点的就少放一些。
不用额外加糖，熟透的香蕉很甜，奶香味浓郁，比普通的豆浆要好喝很多。
天气冷的话，用温水，热天的时候用凉白开就行，喝完没多久就得跑厕所卸货去。
不是那种窜稀的卸货，噗噗是正常的状态哦。
年龄越大越关注健康，养生血脉到了35岁以后就自动觉醒。
这杯香蕉燕麦奶昔不建议喝太多，我怕你代谢好了，腿细了，头发多了，整个人都变漂亮了。
