湿热体质过三伏，老中医给我的建议～
👭姐妹们，讲真，
今年这伏天真不是闹着玩的🌚
2026是丙午年，地支午为火，叫“赤马火年”
火势本来就猛，再叠上40天长伏➕母伏雨➕秋包伏，热得久不说，湿气还赖着不走，关键还不是干热，是黏腻闷蒸的“湿热+火毒”！人特别容易：
▫️头面出油长痘
▫️心烦失眠多梦
▫️午后困重像灌了铅
▫️小便黄、大便黏腻
今天把我压箱底的广式养生靓汤全部分享出来，清热不伤阳，祛湿不伤身，赶紧码住
冬瓜薏米绿豆排骨汤 —— 经典消暑汤
冬瓜200g、薏米50g（提前炒至微黄）、绿豆50g（清心火，专克火年烦躁）、猪骨100g、元贝3颗、无花果2颗、生姜2片。
隔水炖2小时，或大火煮开转小火1小时。冬瓜一定要连皮，清热利水消肿全靠它！
💡今年特别要说两句：
赤马火年，火性炎上，容易“火灼津液”，所以光祛湿不够，还得清火。绿豆入心经，专门对付心烦、口疮；冬瓜皮利水不伤正，把“湿热火毒”从小便排出去。再加上炒薏米健脾，切断生湿源头。这一碗，是给今年火年量身定制的“灭火排水汤”
三伏天小贴士
· 煮绿豆汤记得放两片生姜和陈皮中和寒凉
· 冻奶茶、冰镇西瓜尽量少吃，护住脾阳
· 空调设在26℃左右，风口别直吹肩颈肚脐
· 中午闭目小憩20分钟，养心阴敛浮阳
