养生后我才发现，女人👩比男人更需要补腎！
女人们一月一次的大姨妈，生育、哺乳👩🍼，再加上上班、带娃，处理家里的大事小情，这些都在透支我们的腎精。
要知道，肾精是特别有限的。就像银行里存的钱一样，用光了就没了。
我前几年刚生完娃那会儿，严重亏损了。有一段时间起夜特别频繁，一晚上蕞少起来两三次，蕞糟糕的时候甚至十几次。
稍微站的久了就腰腿疼，白头发也多了很多。
问了我学🀄️醫的表妹，说我这是严重腎亏了。
夜尿多是腎里存不住，喝下去直接就给排出来了；腰膝酸软是腎精太少，骨髓得不到滋养；头发白也是腎里能量有限，没有多余的营养供养头发了。
让我多喝喝陈允斌这个补腎养藏汤，不仅补得进，还能藏得住。
我连续喝了两周，真的能感觉到自己身上的变化，起夜次数少了，腰也不酸不痛了。
因为腎气每天都在无形的消耗，所以现在我还经常吃
✅补肾养藏汤：
板栗是腎之果，生板栗偏于补骨，治腰腿或是预防牙齿松动，吃生的效果才好。熟板栗月卑腎兼补，偏于补气。把栗子连皮一起煮汤，这样更有“养藏”的效果。
核桃、枸杞能补腎阳，对于人体内的精、髓都有补益和巩固的作用
陈皮是健月卑的，月卑的能力足了，才能给腎提供能量。
食材：板栗6颗，核桃6个，陈皮丝3克，枸杞抓一把，冰糖适量
做法：
所有食材放入锅里，大火煮开转小火慢慢熬30分钟左右即可
一周吃2-3次，下午5:00—7:00喝是最能补进去的
