先说说脾胃虚弱的症状：
面黄、毛孔大、湿气重、饭后腹胀、便溏、肢体浮肿、食欲不振、乏力、易疲劳
少言懒语、舌苔淡白有齿痕等
当代打工饮食不规律、熬夜、劳累过度等
损伤脾气，影响脾胃运化功能
导致脾胃越来越差，体内湿气也反反复复
这道汤可以安排起来了～
✔️四神鲫鱼汤（2-3人的分量）
食材：
鲫鱼一条➕瘦肉100克➕茯苓15克+山药15克+莲子15克+芡实15克➕陈皮➕姜
🥣做法：
1、鲫鱼下姜煎至两面金黄色，瘦肉焯水
2、把所有材料放入锅里，加入适量水
大火煮开转小火煲1小时，加入盐调味就可以食用啦
味道鲜浓，老人小孩都爱喝
补脾➕祛湿
一些身体消瘦的、脾虚、胃口不好的
可以多多安排～
民谚有“冬鲫夏鲤”之说
鲫鱼具有温补睥胃、消 月中 利湿的功效。肉质细嫩，非错适合做汤，具有较强的滋补作用
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明代医学家李时珍曾赞美冬鲫：“冬月肉厚子多，其味尤美”。鲫鱼含有丰富的蛋白质，易于消化吸收
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四神汤源于宋朝，是中医著名的健脾食方。其配方包括茯苓、山药、莲子、芡实这些成分汇集在一起，互相补遗
能益 肾固 精，补睥止泻，除湿止带，共奏健睥养胃、清火热祛湿之效
