今天的养颜食谱是黑米花生小米羹。

这是我的亲闺蜜强裂推荐给我的，不仅能养颜，还能补气血，对女生很有好处的。

本来我是不相信的，但架不住她一直说呀。反正平时都要喝豆浆，索性就试试。

打出来是这种酒红色的，口感香醇丝滑，还有股花生香味，放一会儿表面起了一层奶皮子。超好喝，不夸张的说，我连勺子都舔得干干净净。

这真的比普通的黄豆浆要好喝很多，我的家人也都很喜欢喝。

就这样连续喝了大半个月，脸色越来越红润，我用原相机拍照也能看，自带美颜特效一样。

红皮花生的红衣可以改善贫x，小米养脾胃，红豆去湿，黑米的膳食纤维和花青素也是很好的。

人家总说脾xu人就丑，里里外外都能调理到，气色足了人自然看起来也就美美哒。

准备食材：

小米15克、红豆30克、去核红枣2颗、黑米20克、红衣花生15克

花生用红衣或者黑皮的都可以，实在买不到就用白色的。

具体操作如下图：

红豆和花生提前浸泡30分钟，打出来的味道会更浓。

把所有的食材清洗干净，放入破壁机，加入700ML的清水煮25分钟就可以了。

控糖的小伙伴可以直接喝，个人感觉加一点冰糖下去口感更好。

非常适合小脸蜡黄，经常熬夜，“大姨妈”总迟到，气色不好看的小伙伴们。

在这个看脸的时代，每个人都对自己的颜值很重视。特别是女孩子，单纯依靠护肤品或者水光等高科技并不能维持很长时间。只有内调+外养，才能达到最大的效果。这个黑米花生小米羹老少皆宜，养颜养气色，每周喝上2-3次，脸上红润有光泽。