女生要学会的汤，月经后连续喝3-5天～
不知道有没有姐妹跟我一样：
每天感觉有气无力的，能坐着绝不站着！
饭也吃的饱饱的，但就是一整天提不起精神！
感觉整个人有种要噶了的感觉！！！
没有一点点这个年纪该有的活力！
其实，这就是很明显的缺铁表现！
特别是姨妈期 更是铁流失的高峰！！
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想要元气感美女，其实补铁就可以！
当归黄芪鸽子汤和我的小零食分享给你们
️食材：
鸽子/猪展/姜片/当归/黄芪/党参/麦冬/玉竹/红枣/枸杞
️做法：
鸽子切成4块，猪展切块，冷水中浸泡15分钟，其他食材洗净，都放入炖盅，加水，隔水炖2小时，出锅加枸杞盐调味即可（鸽子瘦肉是否焯水，按个人喜好来）
铁是红细胞的组成元素之一
缺铁是女生都普遍出现的问题
从饮食上来说，70%~80%的女生因为控制饮食
没有吃够足量的含铁食物，加上我们女生每个月都会大量流失铁元素，不及时补充就会很容易出现小问题。所以日常补铁是一定要去做的！
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多吃含铁的食物：猪肝/鸭血 /黑木耳/鸡蛋黄
猪瘦肉/牛肉/黑芝麻/桂圆/桑葚/菠菜/西兰花等
