谷雨到了，春天小尾巴要收起来了。
这个时间段在南方雨水是最多的，天空空气弥漫湿答答，房间闷闷的湿润润的，人也湿漉漉的。
广州的阿姨跟我说，这个季节千万不能小瞧，一定要及时的刮刮水，夏天才能轻松好过。
我最近也是见识到了“shi气重”的问题，整个人都无精打采，总感觉很疲惫，困乏睡不醒，拉拉还粘锅，小肚肚鼓鼓囊囊的。
广州阿姨推荐了4款祛shi粥配方给我，连续喝了三天后，浑身轻松舒服了。
三豆莲子粥
这款不仅刮水还养颜，适合经常上班久坐、下班不爱运动、玻璃胃、脸色暗黄的姐妹们。
这款我上次连喝了三天后，裤子都松掉一圈了。
口感甜糯糯的，贼好吃，不愧是广东著名糖水。
准备食材：
提前干炒过的薏米、莲子8-10粒、三粒冰糖。
红豆和红芸豆各一点。（这个提前泡过更好煮）
详细做法：
食材洗净往电饭锅内扔➕忘情水➕熬粥模式。
薏莲水晶粥
这款就是熬夜的救星，喝完后双眼皮再也不打架了。小肚肚平了，再也不用给手机当支架了。
QQ弹弹的西米，软糯的莲子和薏米，好好吃。
还可以添加一些椰奶或牛奶，口感风味更佳。
准备食材：
一把西米、一把薏米、10-15粒莲子、6粒冰糖。
详细做法：
薏米要提前炒一炒的，能去除大部分的han气。
一次性把薏米多炒一些，够吃好久了，日常煲汤、煮糖水都可以用得到。
薏米和莲子先加水煮20分钟，再倒入西米，不停地滑动铲子，煮到剩点白点，关火焖10分钟。
最后加点糖调个味就可以了。
可根据个人的口味，再添加其他的奶类品。
山药薏米粥
广东的经典款配方，坚持喝这碗，比护肤品都好用，素颜都不用开美颜了，毛孔都透着光亮。
想要白白嫩嫩的姐妹，就可以多喝这一碗。
软糯香甜的口感，比任何糖水都好喝。
准备食材：
1小段去皮切好的山药、炒好的薏米、适量莲子。
4-6粒冰糖、一盒牛奶或椰奶都可以。
详细做法：
莲子和薏米先熬煮软糯。
在倒入山药煮15-20分钟，煮软烂即可。
关火后再倒入牛奶，搅拌均匀即可开喝。
备注：
牛奶不需要煮，不然会起皮，影响口感。
MM期的姐妹，可将薏米换成红豆，喝完很暖。
绿豆薏米莲子粥
天气逐渐升温天天呆在空调房里，肯定会经常感觉到莫名的烦闷干燥。最适合来喝一碗这个粥了，清内热温润又好喝。
哪怕天气很炎热，40几度的高温，都可以喝一碗这个，解暑又清凉。
家里有娃，有老人多煮来喝，就不闹人了。
准备食材：
薏米和绿豆一比一比例、20粒莲子、1块冰糖。
详细做法：
食材洗净放锅里，熬煮出沙沙软糯的口感即可。
小贴士：
每个人都是有水，看多于少而已，多喝这四款配方，真的会感觉到轻松又舒服。
学会这四款配方，可以开家早餐店或糖水铺了。
配方都是很实用的，真诚分享，希望能帮到你。
感谢广州阿姨分享的配方，我喝后亲测很有用。
