年轻的时候晚上主动熬夜舍不得睡，中年后晚上被动熬夜，鸡都还没打鸣我就醒了。
入睡时间特别长，辗转反侧跟摊煎饼似的，好不容易睡着，会一直做梦，到处客串。
久而久之，白天工作状态特别差，大大的眼袋，黑黑的眼圈，脾气火爆，好崩溃啊。
已经影响到工作效率，都被老板批评了好几次了。同事劝我试试这一碗安神汤。
她是老广东人，平时就很喜欢煲些汤汤水水，这个她经常煲，50岁了一觉能到大天亮。
都是能吃的材料，我也学着煲来喝，小食方因人而异，万一对我也管用，那就太好了。
汤水意外的清甜，一点都不油腻，一锅4盅，全家人都能一起喝。
每周安排2-3次，渐渐地我发现等待入睡的时间缩短了，深度睡眠从3个小时延长到了5个小时。
坚持了一段时间，现在到点了眼皮就挂不住，哈欠连天，倒头就睡，一觉能到大天亮。
食材的搭配有玉竹8g、莲子8g、薏米10g、山药10g 桂圆5颗、无花果2-3颗、排骨、瘦肉、猪心。
全都是清心火，除内热，安神养生的好食材。
薏米最好翻炒一下到微微发黄，能更好的排湿。
猪骨或者猪心清洗干净，冷水下锅焯水去腥，捞出洗净备用。
所有的食材放入炖盅，加入适量的清水炖2个小时左右，出锅前加盐调味。
非常清淡，清甜，大人孩子都喜欢喝。
不需要每天都喝，每隔两天安排一次，晚上睡得好踏实，也不怎么做梦。
早上起来神清气爽，全身轻松，气色越来越红润透亮。
睡眠才是最好的护肤品，由内而外的好气色，是化啥妆都好看。
睡不好，被动熬夜，口气臭，脸上长痘，喝水不解渴的朋友，快去试试吧。
