20岁之前我一直认为睡不着是七老八十岁的老人家“专利”，后来才知道，根本不是。
34岁那年就开始睡不着，入睡很困难，有时候翻来覆去感觉躺了很长时间了，还是睡不进去。
好不容易睡着了，梦多得跟做连续剧一样，随机闪现，一会儿客串这个，一会儿又变成那个。
早上起来都还记得，我老公调侃我，这天马行空的想象力不去当编剧都可惜了。
后来被一碗简单的小“甜汤”给搞定了，不夸张，感觉眼睛刚闭上，睁开天又亮了。
材料都很容易买，就是苹果，百合，桑葚，桂圆，滋补安神护脾胃，煮出来酸酸甜甜的很清爽。
煮完苹果被染成了水蜜桃色，是甜甜的口味很好喝，苹果肉煮的很软糯， 桂圆肉，桑葚都可以吃。选择下午或者睡觉前2个小时左右喝最好，避免晚上还要上厕所。
睡眠是最好的美容师，睡得香，气色好，精气神饱满，整个人都舒服了。
自己淋过雨，深知那种滋味不好受，我想为大家撑把伞，配方分享给大家，需要可以试试。
准备食材：苹果1个、百合6克、桑葚10克、桂圆肉6个。
把所有的食材全部放入砂锅，加入适量的清水，大火烧开转中火煮30分钟左右。
喜欢甜口的朋友可以放点黄冰糖，口淡的人直接当水喝就行，酸酸甜甜的很不错。
内调可能不会三两天就有明显变化，坚持一段时间，身体自己就会有感觉了。
深度睡眠会让身体完全放松，早上起来精气神满分，状态满分，黑眼圈都消失不见了。
还有一个建议，上床把手机拿远一点，少看电子产品或者刷短剧，跳动的屏幕容易让人兴奋。晚餐吃个7分饱就可以了，有时间就去散散步，多走动走动。
里应外合的配合下，现在不用喝这个小甜汤，也是睡得呼呼响，梦都不做天就亮了。
