🌟，今主菜是：西兰花蒸鸡蛋
材料：西兰花200克，鸡蛋3个
做法：
1，西兰花清洗干净切块后，沸水下锅煮4-5分钟.捞出放入碗中备用.
2，3个蛋打入碗中搅拌均匀后，1:1.5比例加入温水！再次搅拌均匀，倒入摆好西兰花的碗中！
3，碗盖上盖子（这一步很关键，是嫩的关键），上锅蒸15分钟，出锅后淋上1少生抽，半勺香油，少许葱花即可！
🌟，蒸蛋好像木有啥需要注意的，踩坑就是一定要给碗盖上盖子，不然蛋蒸出是蜂窝状，不光滑哦～
🌟西兰花200g=70千卡，3个蛋=200千卡
整份约=270千卡
来个小科普吧，每个人体重和身高不一样，每日减肥需要摄入的卡路里也不一样！平均身高体重来说，男性大部分是1800千卡，女性是1300千卡，只要每日不超过这个卡路里摄入，就会瘦，瘦，瘦！！当然….这只是平均….特大大体重和小基数不包括！！宝子们可以适当参考～～～
