每年处暑后正式入秋
昼夜温差大，大家都容易出现这些问题：
咽喉干燥，总爱清嗓子，爱咳咳
大便干结不好解，堵在“门口”出不来
头发枯黄眼睛干，感觉身体哪哪都干
犯鼻炎，鼻鸣鼻塞鼻腔干
皮肤干燥爱起皮，化妆总卡粉，怎么补水都没用
夏季的养生点为“养心”，而立秋之后的养生重点，应从“养心”慢慢调整为“养肺”，以收敛、养阴为主，总结了几个好用的食方，希望帮到大家～
银耳百合莲子羹
食材：银耳5克/莲子10克
薏米20克/百合10克/花生20克/无花果3颗
做法：
所有食材清洗干净，全部放入炖盅/加入适量水，隔水煲1小时分钟，再加入银耳煮10分钟，根据自己口味加入冰糖调味，再焖5分钟即可
银耳不寒不腻不生湿/滋阴潤燥
对养皮肤补水是特别好的食材
搭配莲子和百合
健脾胃的同时又可养心安神
薏米益胃补肺、清热去湿，利水消肿
增强脾胃运化的同时还能排体内废水
再搭配花生和无花果干，滋阴补气血
这个甜汤既可滋阴润肺，又健脾去湿
