不知道你们会不会这样，每年只要进入秋冬季节，就很容易上火。

前几天闺蜜去海底捞过生日，点了一份麻辣汤底火锅，麻辣鲜香搭配冷饮，吃得超爽的。

第二天起床脸肿得像个包子一样，脸上长痘嘴巴长泡，上厕所很艰难，感觉整个人都要冒烟了。

我记得前段时间看过张宝旬老师分享“黑豆雪梨水”，网友反馈说去火很快，低成本的土办法，我也试试。

看着黑乎乎的一碗汤，口感是清甜的，黑豆的味道很淡，很好喝。

连续喝了三天，润润的，痘痘和泡泡都消失不见了，整个人都舒服了。

老师说雪梨直接吃会偏凉，搭配黑豆煲水引火往下走，滋润灭火加倍，男女老少都可以喝。

难怪这个小食方在网上会这么火，大家的反馈都很真实，这回我真信了。

准备食材：

黑皮绿芯的黑豆30克，雪梨1个。

雪梨不需要去皮，清洗干净后切块，把梨芯切掉就行。

黑豆不需要提前翻炒或者浸泡，清洗干净后直接放入养生壶，加入雪梨和清水煮20分钟左右。

可以加点冰糖下去口感更好。口味淡的直接当茶饮也是可以的，喝汤，吃梨肉。

我一般是在办公室煮，煲上一壶可以喝一天。喝完嗓子润润的，很舒服。

张宝旬老师在书中讲到，很多人是属于脾胃不好，上面热下面寒的情况。

不可以简单粗暴用凉方，黑豆水就很平和很温和，但效果真的不错。

经常上火的朋友可以试试。