以前经常听村里的老人家说，脾胃不好人显老，我都是听听就算了，从来没放在心上。

工作了以后自己搬出来住，经常熬夜，不想做饭就点外卖，钱没赚多少，玻璃胃倒是有一个。

稍微贪嘴吃麻辣火锅，或者来一杯冰美食，立马就能感觉到肚子里翻江倒海的难受。

上周邻居送了我一袋自己家种的地瓜，很甜，让我搭配山药和百合一起煮，很养啤胃的。

真是想什么来什么，香甜软糯，满满一碗全是膳食纤维和维生素，健脾又暖胃。

每天一碗当早餐或者下午茶，撒上桂花干，香气扑鼻，跟个小甜汤一样很好坚持。

吃了三四天，早上蹲坑最多3分钟搞定，之前没有半小时是出不来厕所的。

连续吃了一个星期，口气清新，脸色红润，渣渣胃真的好舒服，气色都变好了。

准备食材：

红薯1个、山药半根、百合20g、枸杞适量、红糖1块。这是一个人的份量。

百合提前泡水更容易煮烂，也可以用新鲜的百合。山药削皮的时候记得戴手套。

做法如下图

地瓜和山药削皮后切成块状，和百合一起放入小奶锅中，加水煮20分钟。

加入枸杞和红糖继续煮1分钟，让红糖融化了以后就可以关火了。

最后加一勺淀粉水勾芡一下就可以出锅了。撒上桂花干或者玫瑰干，花香馥郁，好看又好吃。

糯唧唧的，红薯和山药入口即化，营养又好喝，煮上一锅，一家老少都能吃。

平时要是没时间熬煮，可以放入破壁机内，加800ML的清水打成豆浆喝，更省事。

陈皮碎碎念：

不能小瞧食补的威力，办法很土，但真的能养好脾胃。

胃口好了，上厕所通畅了，脸色红润又透亮，整个人都舒服了。