我妈总是唠叨我，脾胃不好人显老。经常熬夜，吃外卖，年纪轻轻就有一颗玻璃胃。

它隔三差五就折腾我，口气滂臭，小肚子月长，吃什么都没有胃口，脸色蜡黄又粗糙。

看起来比同龄人老很多，前几天馋嘴吃了一顿潮汕生腌，难受得躺了两天，被我妈劈头盖脸一顿骂。转身就去厨房给我做山药苹果小米羹。

每次不舒服了妈妈都会给我打这个喝，香甜丝滑，浓郁细腻，比豆浆要好喝很多。

山药大家都知道，黏糊糊的，但是很养脾胃，能给我们的玻璃胃形成一道无形的保护。

小米的好处不用我多说，想必大家都是知道的，细小软糯，好东西。

还有胡萝卜和苹果，满满的膳食纤维和维生素，喝完隔天噗噗好顺畅。

每天一碗当早餐，被我妈硬控了7天，面色越来越红润，口气清新，感觉自己的啤胃真的舒服了。

准备食材：

苹果半个，山药3节，胡萝卜半根，小米20克。

不知道是不是只有我这样，山药削皮要是不带手套，能痒一个晚上。

把所有的食材清洗干净，通通放到破壁机内，加入800ML的清水按豆浆模式打25分钟即可。

想要口感更好一些，就丢几颗黄冰糖下去。香甜细腻，非常好喝。

这个完全不挑人，800ML的水打出来刚好有4碗，够一家人喝了。

20岁的时候我从来不信这些汤汤羹羹，一方面是觉得麻烦，另一方面是慢，无法做到立竿见影的变化。

30岁以后就无法任性了，实践过才明白，内调真的管用，里里外外调得好舒服。

经常点外卖、重口饮食、玻璃胃还不爱运动的姐妹，答应我，都去试试这个山药苹果小米羹。

坚持喝，脸色红润又透亮，噗噗畅通无阻，整个人都舒服了。