平时熬夜，生理期，生宝宝，贪凉喝冰，这些都在消耗着我们的气血。
20岁感觉不出来什么，上了35岁以后差别就大了，面色蜡黄无光，斑斑点点多，疲惫感很强。
“大姨妈”第三天基本结束，尝试过很多补品+大鱼大肉。结果不是脸上长痘就是嘴巴长包，根本补不进去。素颜不涂口红没法见人。
上个月回老家碰到学医的邻居，闲聊了近况，我跟她提了一嘴，她让我吃点莲藕花生红枣汤。
老一辈人总说，男不离韭，女不离藕，莲藕滋阴润 躁，对女人养颜补血是很好的。
搭配红枣+红衣花生就变成了清补汤，有营养又不滋腻、不上火又补气血，老人，女人要多吃。
口感还不错呢，汤水清甜，莲藕绵密松糯好吃，早上没时间煮，一般当下午茶的糖水吃。
每天一碗，坚持喝了半个月，没有上huo，反而红光满面，气色肉眼可见的红润了。
同事还以为我换了腮红的牌子，红晕看起来这么自然服帖，其实我是素颜呢。
食材有莲藕一节，红衣花生一把，去核红枣3颗。
莲藕买粉的那种，比较暗黄，粗短，里面有7个大孔。9孔的是脆的，适合清炒。
清洗干净后切小块一些，放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开转小火煲1个小时左右。
不要用高压锅或者铁锅，会让莲藕变黑，也影响效果。
必须要炖1个小时以上，清汤寡水是没有用的，炖久以后汤水变深变浓稠才管用哦。
按照个人的喜好调味，我直接当水喝（料不吃），也可以加点黄冰糖或者蜂蜜，当糖水吃。
放点排骨下去煲汤也不错，怎么搭配都行。
坚持喝了半个月，之前像涂了蜡的脸色像被洗掉了一层黄气，变得红润透亮。
姐妹们，不一定要昂贵的补品或者大鱼大肉才能补，莲藕花生红枣汤也很不错，温补不上火，养颜养血真心不错。
