三伏天是一年当中最热的30天，不仅热，还潮湿，雷阵雨说下就下，比天气预报还快。

天气闷热暴汗水分流失，空调一吹水分也流失，身体就是发出喝水的指令。

刚喝完一大杯还是不解渴，每天在办公室，不是去接水的路上，就是去上厕所的路上。

脸蛋紧绷绷的一直冒油，动不动就热气，喉 隆冒烟，噗噗困难户。

如果是这样，那你该补的不是水，是津液，能让你由内而外润到心坎里。

这道海底椰麦冬水是我学医的爷爷三伏天必备的生津水，滋润又下火，润一润，身体就不躁了。

雪梨生津滋润，海底椰+百合养心安神，麦冬去火，都是清凉滋润的食材。

口感也好喝，清甜温润，比奶茶饮料好喝多了，小朋友很喜欢喝，跟糖水一样，又不齁甜。

坚持喝上一段时间，身体自己就会说话，无需水杯不离手，也不用频繁跑厕所，整个人都润透了。

准备食材：

雪梨干2片，海底椰3克，百合5克，麦冬5克，无花果3颗。

这些食材都是很普通的，超市，干货店，药店都可以买到，花不了几个钱。

把所有的食材清洗干净后放入养生壶中，加入800毫升的清水，大火烧开转小火煮20分钟。

汤水喝完了可以反复加水翻煲，一直煮到没有味道了为止。

清甜清淡，日常当茶水饮真的很不错。

比起疯狂的补水，夏天，尤其是三伏天，更应该补充的是津液，真正的润养身体。

户外，暴晒，暴汗过后来一杯，喝完烦躁的暑热湿燥感瞬间都被抚平了。

开空调是不可避免的，毕竟太热了，多喝这个水，哪怕睡前面膜不敷，脸蛋也是润润的。

早八打工人，早上化妆不卡纹，不出油，一整天都是润润的超服帖。

很多人口渴就喝奶茶，冰镇饮料，咖啡，雪糕，一秒冰凉解暑，结果吃完更渴了。

建议你试试这道雪梨海底椰生津水，让你由内而外滋润全身，整个人都舒服了。