🍃一到春天，整个人都懒洋洋 无精打采😕的……
💢谁懂啊‼️‼️
尤其像我这种工作根本无法避免熬夜的，
♻️每熬一次😓
真的会愈发的觉得自己👀
像被抽水机吸干了水分一样
早上起床也是鼻燥咽干……
此时，只想喝润润的汤水来缓解一下✅
都说“春养肝 秋养肺，一年四季养脾胃”！！
🌞顺时而养，春天饮食也宜“食甘减酸”
我发现，山药真的是一个好东西
它味甘、性平，归脾、肺、shen经，有补pi 养胃、生津益🫁，补shen涩jing 的功效～
🎑熬夜过后最大的感受就是“干”
所以我都爱用鲜山药 ，猪骨 瘦肉都是润燥的
随意搭配一下 就觉得很润了💦
如果还觉得👀干口干 ，就再加些石斛 枸杞进去～
石斛➕淮山药
清bu 之余，养阴又化shi~
这个季节吃起来不会觉得有负担
忘了说，
放点儿玉米 胡萝卜🥕
整个汤都好甘甜甘甜的！！
不用加盐 也超好饮哦✌️
✅准备食材：
-猪肋排：300克
-鲜山药：1根
-胡萝卜：1根（小）
-石斛：15克
-百合：1把
-莲子：1把
-无花果：4/5颗
-陈皮：1瓣儿
-枸杞：适量
具体做法：
1️⃣山药胡萝卜带手套削皮，切段后水中浸泡备用～
2️⃣其他的食材都清洗干净，陈皮温水泡15分钟，刮去白瓤～
3️⃣排骨加姜片料酒焯水后，温水洗去浮沫备用～
4️⃣所有的食材都放入炖锅，煲1.5小时，出锅前放入枸杞，适量盐调味儿即可～
小tips：
1.鲜山药 百合容易软烂，可以最后1小时放
2.石斛偏Han, 脾胃xu寒不喝
