外面又热又潮，我们天天待在空调房，冰奶茶、冰西瓜想吃就吃。不出几天就能察觉到变化，肚子鼓鼓的消不下去，喉咙一直黏糊糊的，稍微动一下，全身都沉得不想动弹。
很多人只顾着降温解渴，完全没想过要排湿气。只拿陈皮泡水味道发苦，很难长期喝下去，配上家里随处能找到的食材，味道好喝不少，排湿气的效果也更明显。
1、陈皮柠檬蜂蜜水｜化开喉咙里的黏腻感
食材：陈皮5克、柠檬1片、蜂蜜适量、温水500毫升
做法：陈皮冲洗干净泡软，倒入温水放一会儿，等水温降到不烫嘴，再加柠檬片和蜂蜜搅拌均匀就能喝。
作用：专门对付夏天闷热攒下的湿热，嘴里发腻、喉咙总有痰都能缓解，还能减轻轻微腹胀，平时没事都能冲一杯。
2、陈皮萝卜水｜搞定吃完饭后胀大的肚子
食材：陈皮6克、白萝卜200克、清水800毫升
做法：白萝卜切成小块，和洗干净的陈皮一起倒进锅里，小火煮十五分钟，只喝煮出来的汤水就行。
作用：每次吃完饭肚子胀得难受、消化速度很慢，就是肠胃堵满湿气，经常喝，凸起的小腹会慢慢收回去。
3、陈皮冬瓜薏米水｜消掉全身浮肿，身子轻飘飘
食材：陈皮5克、冬瓜200克、炒薏米30克、清水1000毫升
做法：炒薏米提前泡三十分钟，先和陈皮煮二十分钟，最后放冬瓜再煮十分钟关火。
作用：身体存了多余水分就会浮肿、肉松垮，这款水能排走积水和湿气，喝完不会再感觉浑身笨重。
4、红枣陈皮姜米茶｜吹空调攒的寒湿全赶走
食材：陈皮5克、红枣3颗、生姜2片、炒大米20克、清水800毫升
做法：大米不放油，小火炒到微微发黄，和所有食材一同煮十五分钟，温热的时候喝效果更好。
作用：长时间吹空调会堆积寒气，手脚发凉、肠胃怕凉的人喝这个，能暖一暖脾胃，清掉身体里的寒湿。
小编有话说
我这段时间每天换着喝这几款汤水，说实话夏天调理身体，根本不用花钱买很贵的养生东西。
浑身犯困、肚子发胀、喉咙不清爽，基本都是湿气堆太多导致。坚持喝两三天就能感觉到不一样，小腹变平整，喉咙通透舒服，整个人清清爽爽度过整个夏天。
