俗话说“管住嘴迈开腿”，减肥就像一场马拉松，一天两天瘦不了，三天五天胖回来。
每天都在和自己的脂肪斗智斗勇，对入口的食物特别谨慎，稍微多吃一点，体重又回来了。
我为此做了不少的功课，互联网的大时代，看着网友分享的失败案例避坑。
偶然间看到网友说自己吃土豆鸡蛋沙拉瘦了十来斤，低卡饱腹，营养美味，并晒出对比图。
看着图片是挺有食欲的，鸡蛋，土豆，时蔬，都是低热量又健康的碳水。
按照网友的教程，我也复刻了一碗来试试，口感绵密，蛋白Q弹，黄瓜脆爽，胡萝卜清甜，口感层次丰富，每一口都是味蕾的享受，比水煮菜好吃一百倍。
每天中午吃一碗，到晚餐时间都不饿，饱腹感杠杠滴。
上班时间我做成三明治沙拉，带去公司微波炉加热一下就能吃，干净健康又能掉秤。
坚持了半个月，掉了8斤，对于小基数来说，这个数据很了不起，无痛瘦身，我太满意了。
今天我把配方分享出来，想减脂或者对自己有身材管理的姐妹，快去吃。
食材有黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，土豆，洋葱，午餐肉。
当然食材的搭配不一定要这么多，按照自己的口味增减或者替换。
把土豆，鸡蛋，胡萝卜，上锅蒸熟，再捣碎成泥，再把其他的配菜混合在一起。
加2勺无糖酸奶，黑胡椒，少量盐抓拌均匀，装盘就可以开吃了。
每一勺都是料多多，酸甜脆爽，清新不腻，优质的碳水
感谢网友分享的配方，低卡又饱腹，巨好吃，巨掉秤。
减脂期的小伙伴，快放下水煮菜，都来试试这道减脂餐的天花板。
生活不易，都要好好吃饭，尽快瘦身。
