秋夏交替的这段时间，虽然天气还是很热，但空气中多了一丝躁气，稍微不注意就热气。

前段时间熬夜了，又跟朋友吃了麻辣香锅，烧烤，香辣田鸡，吃的时候好爽，吃完就遭罪了。

脸上长了好多个痘痘，又红又大个，各种涂涂抹抹都消不下去，嗓子卡壳，喝水都难受。

晚上翻来覆去躁得睡不着，早上起来脸色更差，化妆坑坑洼洼，一整天心情都不好了。

同事饭搭子见我这几天情绪不高，特意给我煮了一瓶黑豆雪梨水，让我灭灭火。

雪梨清凉润肺大家都懂的，但很多人不知道，黑豆败火的能力才是一流的。

黑豆煮水后能把上面的虚火压下去并排出去，火气就自然不会继续上蹿啦。

连续喝了三四天，脸上的包开始消退，晚上睡得安稳，早上起来没有眼屎糊住，脸蛋不油腻。

干净，是一个女人最好的风水，热气消退，脸蛋干净，口气清新，心情都跟着美丽了。

准备食材：

雪梨1个，黑豆30克。

这个小食方适合上热下冷，脾胃偏凉的朋友，大人孩子都可以喝。

雪梨先用盐巴搓洗干净表皮，留皮去核，切成块状放入养生壶中。

黑豆也一起放下去，加入适量的清水煮20分钟左右就可以了。

有股淡淡的谷物清香和雪梨淡淡的清甜，日常当水喝挺好的，也可以放点冰糖下去，口感更佳。

只喝汤水不吃料，这时候的黑豆是不熟的，不能吃哦。

黑豆还可以搭配下面几种食材，口感不同，灭火生津的效果都不错。

黑豆乌梅饮

黑豆50克，乌梅4~5个洗干净一起放入锅中，大火煮开，小火慢熬20分钟即可。

黑豆50克，焦山楂6-7个洗干净放入锅中煮开，然后转小火慢煮 20分钟即可。

黑豆15克，怀山药片15克，苹果半个 -起煮 20分钟即可

黑豆 50克，蒲公英10克洗干净一起放入锅中，大火煮开，小火慢煲20分钟即可

熟地 20克，黑豆50克，黄冰糖适量水开煮 20分钟即可，可加入黄冰糖调味

经常熬夜上火，上面热得像火，下面又冷得像冰窖，脸上长痘嘴巴长泡的朋友。

直接喝凉茶太寒，试试这几种黑豆水，连喝几天，整个人都舒服了。