三九天养生|排补兼顾 喝这道汤 过个舒适冬
进入小寒之后，气温会不断下降，
身体正气不足的人，就会容易受寒。
这时要先把体内的湿邪清出，才能更好温补！
可以试试这道五指毛桃灵芝汤，
这个搭配能去💦，同时温补正气，
提高免yi力，三九天可以常喝它～
食材:
1️⃣猪骨头2️⃣五指毛桃3️⃣灵芝
4️⃣黑豆5️⃣莲子6️⃣陈皮7️⃣红枣
做法:
1️⃣猪骨头焯水洗净。
2️⃣全部食材放入炖盅，加适量开水炖2小时，出锅前加适量盐调味即可✅
不仅三伏天需要排湿，三九也需要，平时在家煮的薏米红豆水，玉米须茶会有些寒，容易伤阳，越排越虚。像这款维特健灵祛湿轻，是用补的思路做排的动作，配料表干净，食材都是平时经常用到的。黄芪、白术这些重在治本，五色灵芝边排边补，提高免yi力，就更适合三九天按周期来调养。总之就是底子打好，人通透清爽了，后续再搭配其他滋补的东西也更容易出效果。
如果有跟我一样一到冬天整个人都懒懒的，容易肿还不爱运动，饮食还偏爱火锅 各种重口味的，冬天代谢慢，很容易一补就堵啊上火什么的姐妹，真的可以试试。特别是广东人 马上又要回南天了，一日两颗，简单直接，还不怎么挑体质，我们家都是常年备着～
