很多人三伏天没有乱吃零食，也没有过度进食，体重却悄悄上涨，肚子也慢慢变鼓。多数人都会误以为是自己吃多了，其实是夏天身体代谢变慢，容易堆积水分和油脂。完全不用挨饿节食，今天分享3道三伏天专属的清淡家常菜，做法简单又好上手。
第一道：木耳炒苦瓜
食材：苦瓜1根、干木耳一小把、大蒜3瓣、少许盐
做法
1. 木耳提前用清水泡软，撕成大小均匀的小朵备用。
2. 苦瓜去掉内部白色瓜瓤，切成薄片，放入开水里烫一分钟。
3. 锅里放少许食用油，放入蒜末炒出香味，先翻炒木耳，再加入苦瓜炒熟，撒上一点盐调味，就可以出锅。
第二道：薄荷鸡蛋汤
食材：新鲜薄荷1把、鸡蛋2个、少许盐
做法
1. 锅里加水大火烧开，把打散的鸡蛋液慢慢倒进锅里，煮出细腻的蛋花。
2. 放入新鲜薄荷，小火煮一分钟左右，加少许盐调味，即可关火装盘。
第三道：冬瓜炒虾米
食材：冬瓜300克、干虾米少许、大蒜3瓣、少许盐
做法
1. 冬瓜削掉外皮，切成厚度均匀的薄片。
2. 把蒜末和虾米放进锅里，炒出香味后，倒入冬瓜翻炒均匀。
3. 盖上锅盖焖煮三分钟，等冬瓜变软，加少许盐翻拌均匀就可以食用。
小编有话说
我发现夏天很多人减肥都走进了误区，一味靠饿肚子瘦身，不仅坚持不下来，体重还很容易涨回去。三伏天不用刻意少吃东西，只要把平时重油重盐的饭菜，换成这几道简单的应季家常菜就行。日常正常吃饭，慢慢就能感受到身体的变化，轻松摆脱多余赘肉。
