已瘦27.6斤！在亲戚家吃过一次，香迷糊了‼️
今天分享的是一颗番茄饭！！给我香迷糊了😋
每次纠结吃啥或者懒得炒菜就来个焖饭！都不用开火，电饭煲一锅出！厨房小白也能轻松搞定！
米饭用的是糙米，营养健康无负担！
✅食材：
番茄1个｜玉米30g｜青豆20g｜胡萝卜30g｜洋葱30g｜黄瓜30g｜香菇20g｜糙米
做法请看图哦，烹饪时间/火候/热量都有～
📝小tips：
▫️番茄水分较多，建议煮饭水量比正常少一些
▫️配菜也可以根据自己喜好进行调整哈
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每次一个人煮饭都好纠结，太少了不好煮，煮多了又吃不完！这次用了小熊的迷你电饭煲，1.6L的容量，一个人吃饭用hin合适，两人食也刚刚好～本来减脂期主食就吃的比较少，这个容量尊的好爱！
